Утренняя молитва, которая очистит весь грядущий день Всегда начинайте свой день с этих молитвенных слов! Бывает, с самого утра работа не ладится, все словно валится из рук и преследуют неудачи. Для того, чтобы избавится от подобных проблем, получать радость от каждого дня, иметь силы на полезные дела и новые свершения, надо обязательно молиться каждое утро! Всегда начинайте свой день с этих молитвенных слов! «О, Всевышний, научи меня своей мудрости, покажи мне как стать доброй, усиль мою веру, приумножь мои благие дела и усмири мою гордыню… Научи меня ценить самое маленькое мгновение и не тратить время попусту. Научи меня любить так, как любишь Ты, безусловно, беззаветно! Даруй мне терпение и смирение, ибо Ты есть Терпение! Твоя любовь безбрежна! Доброта бесконечна! Благослови меня, мою семью, моих друзей и знакомых. Прошу мира для всей планеты! Счастья и любви для всех живущих на ней! Открой сердца черствых. Смягчи боль сердец раненых. Ибо ты Всемилостивый, Дающий!»

Комментариев 5

Классов 236

СЪЕШЬТЕ 6 ЖАРЕННЫХ ДОЛЕК ЧЕСНОКА И ПОСМОТРИТЕ, ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ С ВАШИМ ТЕЛОМ В ТЕЧЕНИИ 24 ЧАСОВ! Чеснок - это один из самых полезных продуктов на планете! И все мы знаем, что многие люди во всем мире используют сырой чеснок как традиционное средство, чтобы контролировать высокое и низкое кровяное давление, высокий уровень холестерина; чтобы бороться с ишемической болезнью сердца; предостеречь себя от инфаркта, снижения кровотока из-за суженных артерий и атеросклероза. Считается, что чеснок предотвращает образование ангиотензина – гормона, а также помогает расслабить кровеносные сосуды. Чеснок также является чрезвычайно полезным и эффективным в контроле холестерина ЛПНП. Чеснок является очень мощным растением, и если вы едите его, то менее чем за 24 часа Ваш организм отреагирует на это. Ешьте 6 жареных долек чеснока и посмотрите, что произойдет с Вашим телом в течение 24 часов: 1-й час В первый час, чеснок переваривается в желудке и становится пищей для тела. 2 - 4 часа Чеснок помогает организму бороться со свободными радикалами и существующими раковыми клетками в организме. 4 - 6 часов Метаболизм начинает видеть преимущества чеснока и активизирует процесс выведения излишней жидкости и сжигает накопленный жир. 6 - 7 часов Антибактериальные свойства чеснока, после того, как попадают в кровоток, начинают выполнять свой антибактериальный процесс в организме. 8 - 10 часов В этот период питательные вещества уже играют важную роль на клеточном уровне, и чеснок защитит ваше тело от окисления. 10 - 24 часа После переваривания (в первый час), чеснок в вашем теле начинает процесс глубокой очистки, в том числе следующие процессы: 1. Поможет вам регулировать уровень холестерина в крови. 2. Очищает артирии и защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Снижает уровень и повышает уровень кровяного давления. 4. Повышает естественные защитные силы организма и укрепляет иммунную систему. 5. Чеснок помогает предотвратить попадание тяжелых металлов в Ваш организм. 6. Помогает увеличить прочность костей. 7. Благодаря своей высокой питательной ценности, чеснок помогает устранить усталость. 8. Улучшает спортивные результаты. 9. Поможет вам продлить деятельность клеток.

Комментариев 5

Классов 218

РЕЦЕПТ ПРАКТИЧЕСКИ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз. Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз! Итак, 1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи. Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи. Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма. С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).

Комментариев 4

Классов 257

Кардиологи говорят, что мы 100% пьем воду не в то время! В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов: 1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения - это поможет «запустить» буквально все внутренние органы. 2. Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом. 3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление. 4. Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки - возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Комментариев 1

Классов 71

Комментариев 2

Классов 139

КАСТОРКА - ЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НЕЗАСЛУЖЕНО ЗАБЫТЫ В не столь отдалённые времена, касторовое масло было в каждом доме. А сейчас её не заслуженно забыли. Лечение касторкой, при наружном применении, окажет неоценимую услугу. Так при каких заболеваниях поможет лечение касторкой? Как ею пользоваться? При помощи касторового масла можно избавиться от папиллом и бородавок. Ежедневно, перед сном, надо втирать касторку в образования так долго, пока масло не впитается. Курс лечения – до полного избавления от папиллом. С возрастом на лице и руках появляются пигментные пятна. И в этой ситуации поможет касторка. Каждый день втирайте в пигментные пятна масло, до полного их исчезновения. Только летом делать этого не надо. Хорошо помогает касторка при сухих мозолях и натоптышах. 2 раза в неделю, перед сном, во трите масло в ступни и наденьте х/б носки. Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут. Касторка хорошо залечивает порезы, ссадины, длительно не заживающие раны. Легко, едва касаясь раны, нанесите масло и забинтуйте рану до следующего дня. При простудных заболеваниях, особенно при сильном кашле, натрите грудную клетку и спину смесью касторки и скипидара (2:1). Смешайте эти компоненты в чашке, согрейте на водяной бане (смесь должна быть не очень горячая) и втирайте перед сном. Касторовое масло стимулирует рост волос. Смешайте масло и спирт 70% (1:1), один раз в неделю втирайте в кожу головы (предварительно взбить во флаконе до состояния эмульсии), покройте волосы шапочкой или пакетом и подержите 1 час. Затем вымойте голову шампунем и ополосните волосы подкислённой водой (лимон, лимонная кислота или уксус). Волосы начнут расти быстрее. Как видите – все новое, это хорошо забытое старое. И главное – натуральное!

Комментариев 5

Классов 333

Комментариев 4

Классов 302

ТАКОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТАРОСТИ ОБЕСПЕЧИТ ВАМ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ! КЛЕВЕР-ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С АТЕРОСКЛЕРОЗОМ Это растение необходимо собирать во время цветения. Для употребления используют верхушки вместе с соцветиями. Можно принимать как отвар, а можно даже приготовить ванну с клевером. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 столовые ложки растения, залить 0,5 литра кипятка, настоять 6 часов, процедить и пить по половине стакана 3 раза в день. Хочу отметить, что это не только средство от атеросклероза, он прекрасно лечит простудные заболевания. Особенно органы дыхания, если есть кашель, а также благотворно влияет на желчный пузырь и печень. Для приготовления ванны. берут 300 грамм сухой травы, заливают два литра кипятка. Настой должен настояться 4 часа. Затем его выливают в ванну вместе с травой, температура воды 37 градусов. Ванну с клевером принимают 20 минут. Такие ванны делают через день. Курс ванн составляет 10 процедур. Особенно хороши такие ванны зимой. Аромат и запах клевера сразу напомнят нам про лето, поднимут настроение. Это отличное средство против старения. С клевером можно приготовить и настойку, которая помогает при головных болях, при одышке. Данная настойка помогает при усталости, Вы будете чувствовать себя намного бодрее. Возьмите стакан свежих листьев красного клевера. Залейте 0,5 литра водки. Настоять 12 дней. Процедите, отожмите листья. Принимайте по 2 чайных ложки перед обедом, или на ночь. Такой курс можно провести в летние месяцы. Курс лечения 1 месяц, перерыв 10 дней. Затем можно опять повторить данный курс. Так можно делать все летние месяцы. Такое лекарство от старости обеспечит Вам хорошее самочувствие! Понижает уровень холестерина и такое растение, как солодка голая. Солодка обладает уникальными свойствами, она уменьшает всасывание холестерина из еды и снижает холестерин в печени. Прием солодки разрушает мышцы, жаль, что не пишут, какое количество безвредно. Высушенный корень солодки нужно натереть на терке, взять 1 чайную ложку натертого корня, залить стакан кипятка. Кипятим на водяной бане 20 минут, затем настаиваем один час. Процеживаем и принимаем по одной чайной ложке 4 раза в день. PS Клевер еще хорошо снижает температуру,нужно пить малыми дозами,если длительно принимать. И потом,клевер не поможет,если питаться неправильно; жирное,сладкое,мучное,переедать.

Ежедневно мы сталкиваемся с такими ситуациями, которые могут негативно сказаться на энергетике вашего дома. Однако мудрые советы наших бабушек всегда помогают исправить ситуацию.

Приметы на согласие в семье

Нельзя брать чей-то носовой платок и дарить его. В данном случае носовой платок ассоциируется со слезами, которые им вытирают. Поэтому, пользуясь чужим носовым платком, можно навлечь на себя чужие беды и несчастья. Однако негативного влияния можно избежать. Как советует народная мудрость, для этого необходимо формально откупиться: дать что-нибудь взамен. К примеру, копейку, или яблоко.

Чтобы не ссориться, необходимо очень внимательно относиться к колюще-режущим предметам. Они ассоциируются с резкими словами, которые впоследствии могут высказать в адрес друг друга члены семьи. Приметы на каждый день советуют не оставлять нож лежащим на столе: обязательно вымойте его перед сном и уберите. Иначе возникнут конфликты внутри семьи.

Также не стоит подавать булавку и принимать ее из других рук. Лучше брать ее самостоятельно. Как считается, этот небольшой предмет может нанести много вреда Судьбе человека. Но в данном случае от ссоры можно откупиться. Для этого надо, чтобы, подавая булавку, вас нарочно укололи, аккуратно и не сильно.

Чтобы в доме водились деньги, их нельзя показывать посторонним. Ведь среди людей попадаются те, кто может сглазить и перенять себе положительную денежную энергетику вашего дома. Но из самых обыкновенных соображений безопасности это тоже логичное предостережение: лишний раз сбережете себя от кражи.

Также народная мудрость советует убирать под скатерть немного денег. Это постоянно будет привлекать к вам богатство. А чтобы его не лишиться, ни в коем случае не садитесь на стол. Конечно же, такие поверья можно легко объяснить: стол накрывают на то, что уже заработано, а значит, правильной и достойное обращение с ним может косвенно влиять на финансовую энергетику.

Еще несколько советов о том, как поддерживать в доме богатство, касаются хлеба. Если солнце уже зашло, не начинайте резать новый батон: как утверждает бабушкина мудрость, это однозначно принесет одни убытки. Тем более, если у вас есть привычка стряхивать крошки рукой или бумажной салфеткой. Так вы только сильнее отворотите собственное богатство. Вообще, с кухней связано много поверий , с помощью которых вы можете избежать любых неприятностей.

Есть такое поверье, которое из уст в уста наши бабушки передали и нам — не оставлять грязной посуды и не разбрасывать одежду. Да, детей так часто пугают, говоря, что из-за этого придет черт. Тем не менее, ежедневное поддержание чистоты очень оправдано не только с гигиенической точки зрения. Чем больше в вашем доме грязи, тем больше там скапливается отрицательная энергетика, которая способствует не только ссорам, но и болезням.

Почему бабушки всегда говорили, что здороваться, прощаться и передавать через порог — это плохо и не правильно? Потому что за домом, по поверьям славян, живут совсем другие духи, которые могут быть враждебны к человеку. Здороваясь через порог, вы создаете своеобразную пробоину между домом и внешним миром, через которую может уйти положительная защитная энергетика из дома и, наоборот, прийти отрицательная.

В ежедневном поддержании положительной энергетики вам могут помочь не только советы предков, но и древняя китайская мудрость. Фэн-шуй дома заметно меняет атмосферу в лучшую сторону, поэтому мы предлагаем вам поставить дома хотя бы несколько из 12 сильнейших талисманов для дома . Пусть в вашей семье все будет благополучно, и не забывайте нажимать на кнопки и

21.10.2016 05:07

Мудрость наших предков используется и поныне. Особенно внимательны к приметам те люди, которые хотят жить...

Рубиновая свадьба по праву считается одной из самых важных и значимых годовщин семейной жизни. Зная...

Народные советы Ведунов

Плохо может быть тому, кто заранее справит свой день рождения.

Если на чьем—нибудь дне рождения раздерутся до крови, то имениннику не будет везти весь год.

Нельзя, чтобы за праздничным или поминальным столом сидело тринадцать человек — один из них вскоре непременно умрет. Если вас пригласили и вы увидели, что за столом будет тринадцать человек, то лучше сразу же соберитесь и покиньте этот дом.

Не пересчитывайте в воскресный день деньги трижды — их у вас будет всегда мало.

Не допивайте за ребенком его порцию молока, иначе он будет болеть.

Тяжко больной человек выздоровеет, если сорвать траву на могиле самоубийцы и, бросив эту траву в костер, произнести:
Как верно, что (такой—то) удавился,
Так верно, что (такой—то) с хворью простился.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь.

Если после стресса у вас стало падать зрение, возьмите свежеснесенное яйцо черной курицы и потрите им свои веки, затем это яйцо отдайте расклевать курам, и зрение вернется.

Если муж с женой поцелуются через порог, то им вместе не жить.

Нельзя отдавать через порог деньги и еду — рискуете жить в нищете.

Первые опавшие с дуба листья несут в дом и хранят их до следующего года. Листья сохранят ваш дом от злых людей. Прежде чем вы их внесете в дом, нужно сказать:
Как эти листья с дуба упали,
Так чтоб от меня все злыдни отпали
И в мой дом никогда не попали. Аминь.

Если хозяйка обнаружит в молоке дохлую мышь, то должна сорок раз прочитать «Отче наш», в противном случае в доме будет утопленник.

Тот, кого дважды спасали на воде, в третий раз утонет.

Ночью без нужды не ходите в хлев, иначе скотина будет слабая.

Не подкидывайте веревку выше головы и не делайте ради смеха петли, не то в семье будет самоубийца.

Если вы паритесь веником в бане и он рассыпался, то вы заболеете и будете болеть очень долго. Всегда хорошо завязывайте веник.

Кто к зеркалу ночью подойдет, тот потревожит двойника.

Просите у Бога под Рождество то, что очень нужно. Просите семьдесят семь раз — и будет дано!

В Чистый четверг умойтесь с серебра или золота, положив его в воду, — и будете красивы и здоровы.

Тем, у кого в семье ссорятся, нужно всем вместе съесть листики барвинка. Ссоры после этого прекратятся.

Если вы хотите, чтобы нежеланный человек покинул ваш дом, пойдите и положите у порога нож со словами:
Как ломоть отрезанный от хлебушка отпадает,
Так и (такой—то) пусть этот порог покидает.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь .

Детский горшок пинать нельзя, иначе вашего ребенка весь век будут люди пинать.

Если старого, сильно заболевшего человека выкупать в опавшей с яблони листве, он еще один годок проживет.

Если в Покровский вечер истопить печь яблоневыми дровами, а затем выйти на улицу и, глядя на дым, сказать:
Как Адам до смерти свою Еву не оставлял,
Так чтоб и (такой—то) от меня не гулял! —
то муж от жены гулять не будет.

Липу не рубит ни первый, ни последний в семье, иначе они потеряют здоровье.

Брат сестре, а дети родителям не должны продавать скотину, в противном случае она вся издохнет.

Вылупившихся цыплят чужим не показывают три недели, иначе куры будут плохо нестись.

При начальной застройке дома нельзя класть первое бревно или первый кирпич в тот день, когда поблизости были чьи—нибудь похороны, иначе в новом доме вся семья вымрет. И наоборот, если рядом кто—то справляет свадьбу или крестины, то закладка дома принесет счастье.

В новый дом на закате не въезжают — не будет семейного счастья, также не въезжают и в постные дни — в среду и пятницу.

На новоселье вдова не готовит еду, иначе и новая хозяйка овдовеет.

В метель въезжать в новый дом — к добру, в снегопад — к богатству, в град — к несчастью.

Если человек ни с того ни с сего сильно худеет, нужно вывести его во двор в первый день полнолуния и сказать за его спиной:
Как ты, луна, полна,
Так бы и у (такого—то)
Тело бело полнело,
Не сохло бы и не болело.

Если ребенок заболел и долго не выздоравливает, нужно сломить ветку яблони и положить под кровать больного, пока она не засохнет. Сухую ветку сжигают, и ребенок тут же выздоравливает.

Первый седой волос не вырывайте, иначе не доживете до того времени, когда вся голова поседеет, а если такое уже случилось, обратитесь к знахарке, она отчитает.

Если нечаянно одной рукой поцарапаете другую руку, кто—то у вас что—то украдет.

Во сне прикусить себе язык — к болезни. Ударить себя во сне — к скандалу.

Про тех, кто клялся кем—то или чем—то и не сдержал данной клятвы, старые люди говорят: «У него скоро замрет двенадцать жил», — тогда он станет уязвим в неприятностях и несчастьях. А если клятвоотступник родился третьим по счету у своей матери, то такой человек и вовсе скоро умрет.

Когда ребенок долго не начинает говорить, его следует искупать в дождевой воде. До того, пока дитя не заговорит, ему не дают есть уху и рыбу, иначе будет нем, как рыба.

Когда вы в гостях у беременной женщины, то, уходя, не стойте долго у дверей, иначе роды у женщины будут затяжными, тяжелыми.

Если беременная участвует в обмывании покойника, то и она вскоре тоже умрет. Не позволяйте собаке и свинье нюхать живот беременной, это всегда к болезни ребенка.

Когда беременная кому—то одалживает деньги, она отдает и здоровье ребенка.

Если мужик «щупает» курей быть ему импотентом.

Кто, говоря про ведьму, сплюнет, лишится всех зубов.

Ведьма будет знать все мысли того человека, который подумает о ней ночью.

Если кто сильно обидит ведунью, она того может заставить семь лет страдать, а на восьмой год обидчик умрет.

Перемирие между ведьмами наступит, если одна из них подкинет другой серебряную или золотую монету, после такого откупа любой вред будет уже пустой.

Положить ведьме вербу с Вербного воскресенья значит попросить у нее прощения. С этого дня ведунья не должна будет мстить обидчику за его язык или плохие дела.

Если вы читаете молитву и на вас нападает зевота, то у вас порча.

Если вам плохо в храме и вас раздражает запах ладана и свечей, вы наверняка испорчены врагами.

Когда вам кто—то предлагает за один раз снять порчу, то вам говорят неправду. Порчу отчитывают несколько раз, а то и в течение всего года, смотря по тому, кто и когда вам ее подделал. По телефону порчу снять невозможно, нельзя также снять порчу, прикладывая к телу фотографию «мастера». Фотография не является чудотворной иконой. Если вам подобное предложили, то вас водят за нос.

Никогда не передавайте чужую свечу в церкви, если вам ее подали через плечо. Не позволяйте зажигать свечку от вашей свечи и не давайте переставлять вашу свечу с места на место. Особенно опасно, если вы зажгли свечу, а ее кто—то при вас погасил.
В прежние времена было такое поверье: если семья сядет за стол под Рождество и по появлению первой звезды начнет вечерять, то есть кушать, то незамужняя девушка или неженатый парень из этой семьи, взяв первый не постный кусок в рот, должен держать его на языке и не глотать, пока он, выйдя на улицу, случайно не услышит от проходящих мимо людей какое—нибудь имя. Считалось, что такое же имя будет у жениха или невесты. Люди говорят, что эта примета сбывалась не раз.

В праздник святой двоицы — Зосимы и Савватия — человек, рожденный из двойни, может вы просить у Святых Отцов счастья и богатства. Для этого нужно выйти ночью под ясные звезды и дважды сказать:
Святые Отцы Зосим и Савватий,
Вас двое, и я из двойни.
Подайте мне,
Моей двойственной судьбе (то—то и то—то).
После того как вы это произнесете дважды, нужно перекреститься и, встав на колени, поцеловать землю. Все, что вы просили у Святых Отцов, будет вам дано.

Нет худшей приметы, если вы встретите идущую навстречу вам старую лысую лошадь. Чтобы избежать беды, нужно произнести:
У тебя четыре копыта, у меня два.
Никому не погубить меня никогда.
Ангел мой хранитель со мной,
Христос и Богородица надо мной.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Амин ь.

Кто за столом потягивается, у того деньги будут «ленивы».

Если взрослый человек описается в постели, то скоро заболеет и будет долго болеть.

Кто на столе муху убьет, тот в семье будет нелюбим. Стол — это домашний престол!

Пока все хлебы или булки не испекутся, нельзя ни одной из них пробовать, иначе ваши детки в нищете проживут.

Яичко с двумя желтками — к радости. Яйцо без желтка — к болезни хозяйки. Чтобы от нее отвести болезнь, нужно безжелтковое яйцо разбить об угол дома.

Кто в Ильин день справит свадьбу, тот умоется слезами.

Вдове нужно выходить замуж во вторник, тогда второй брак будет долгим.

Если парня девушка с руки кормит, то есть своей рукой кладет ему в рот конфетку, ягодку или печенюшку, то не исключено, что она его привораживает.

Для того чтобы дочь не бил будущий муж, ее мать накануне свадьбы парит свою дочь в бане веником, хлопая по спине и бокам, и говорит:
Я последняя из живых, кто тебя бьет,
И пусть этот веник никому тебя бить не дает!

Что не нужно делать на похоронах

Нельзя стоя кормить грудного младенца, если видны похороны, например из окна, в противном случае дитя пострадает.

Первый человек, уснувший на том месте, где покойник испустил дух, умрет по такой же причине, поэтому нежелательно никому сорок дней спать на его постели.

Тот, чья тень во время опускания гроба в могилу упадет на гроб, долго не проживет.

Если выкопанная могила не вмещает опускаемый гроб, то жди новых похорон. Чтобы этого избежать, нужно срочно обратиться к мастеру за отчиткой.

Если во время похорон поблизости усядется и будет каркать ворона, это предвещает новую беду, а если будет куковать кукушка, то все, кто присутствует на похоронах, будут долго жить.

Не позволяйте детям рассматривать пустой гроб и трогать его, чтобы их жизнь не была пустой и одинокой.

Если в доме оббивали гроб тканью, остатки ткани сжигают, чтобы не было нового мертвеца.

Если во время похоронной процессии у кого—то зудят подошвы ног, то этот человек уйдет вслед за покойником. Чтобы этого не произошло, нужно тут же прошептать:
Тебе, мертвец, дорога, А мне сторона!

Страница: 60

При переходе на вегетарианское питание следует помнить, что излишки орехов, миндаля, меда, масла, фруктов и овощей, а также замена мяса и рыбы мучными изделиями, сладостями, сиропами и т. д. могут привести к ожирению. Всякие крайности в питании вредны.

Кроме того, следует обратить внимание на следующие ошибки в питании. Вредны торопливое поглощение пищи, быстрая смена горячих и холодных блюд, употребление в больших количествах жирных, сложно приготовленных блюд, часто из некачественных продуктов. Пережевывание пищи считается наиболее важным элементом в питании. Рекомендуется пережевывать пищевой комок не менее 40 раз. Он должен превратиться в кашу во рту. Йоги говорят: "Нужно пить твердую пищу и пережевывать жидкую".

Нужно приучить себя пережевывать даже молоко, воду. Придерживайтесь принципа есть только тогда, когда испытываете голод. Маленькие дети едят только, когда голодны. Животное не ест, когда оно сыто и, даже проголодавшись, оно не станет есть горячее или замерзшее молоко, а подождет, пока горячее молоко остынет, а замерзшее растает. Рекомендуется проявлять умеренность в еде, употреблять простую пищу.

Необходимое количество пищи индивидуально для каждого человека. Так, например, при одинаковой массе тела, в молодом возрасте человек нуждается в большем количестве пищи, чем в зрелом. У людей одного возраста, при выполнении разной работы потребности в пище также различны. Люди, выполняющие физическую работу на свежем воздухе, нуждаются в более калорийной пище, по сравнению с работающими в закрытых помещениях и конторах. Зимой организму требуется большее количество пищи, чем летом. Ниже приводятся некоторые важные принципы питания, которые следует соблюдать.

Советы на каждый день

1. Употребляйте вместо белого хлеба черный.

2. Не употребляйте по возможности белый промышленный сахар, заменив его нерафинированным «темным» сахаром. Если у вас есть возможность, замените сахар медом. Мед содержит более 70 легкоусвояемых веществ, необходимых организму. Мед также следует дозировать, у некоторых людей он может вызвать аллергию при употреблении в больших количествах. Если мед густой, то перед употреблением его следует смешивать с растительным маслом, вареными зернами пшеницы, пресной брынзой и т. д.

3. Употребляйте, если можно, морскую соль вместо рафинированной. Вы не почувствуете разницы при добавлении ее в суп или другие блюда. Избегайте употреблять соль часто.

4. Предпочитайте растительное масло животным жирам. Старайтесь поменьше употреблять жиров. Ограничивайте употребление твердых растительных и животных жиров. Растительное масло лучше брать нерафинированное, особенно оливковое, оно оказывает выраженное благотворное действие на печень.

Тот, кто хорошо переносит оливковое масло, может пить его по одной столовой ложке натощак по утрам ежедневно. Это эффективно при запорах и при язвенной болезни желудка. Оливковое масло очень хорошо употреблять с апельсиновым соком. Налейте в чашечку апельсинового сока, добавьте туда одну чайную ложку оливкового масла и снова налейте туда апельсинового сока.

5. Откажитесь от жареных блюд.

6. Ешьте поменьше картофеля и побольше риса. Рекомендуется употреблять картофель не чаще 1-2 раз в неделю. Особую питательную ценность имеет нелущенный рис. Печеный картофель полезно есть в кожуре.

7. Ешьте пшеницу вареную и проросшую. Пшеница обладает высокими питательными свойствами. Вареную пшеницу можно подсластить медом, добавить в нее масло, молотые орехи. Проросшую пшеницу готовят следующим образом: 50– 100 г зерен моют и замачивают в воде, в широкой мелкой посуде на 24 часа. Затем воду сливают, посуду с пшеницей накрывают мокрой тряпкой для сохранения влаги, необходимой для прорастания зерен. В таком состоянии ее выдерживают до появления ростков длиной не более 1 мм. В течение всего этого времени тряпка должна оставаться мокрой.

При жевании проросших зерен во рту образуется молочная кашица. По желанию в пшеницу можно добавить мед, измельченные орехи. Такая пшеница имеет большую питательную ценность, чем вареная.

8. Яблоки – одни из самых лучших фруктов. Употребляйте их натощак, при длительном пережевывании они хорошо регулируют пищеварение и поддерживают в здоровом состоянии зубы и десны. Ешьте плоды миндаля, арахиса, каштаны.

9. Избегайте употребления консервированных фруктов и овощей. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи.

Советы на каждый день

1. Употребляйте вместо белого хлеба черный.

2. Не употребляйте по возможности белый промышленный сахар, заменив его нерафинированным «темным» сахаром. Если у вас есть возможность, замените сахар медом. Мед содержит более 70 легкоусвояемых веществ, необходимых организму. Мед также следует дозировать, у некоторых людей он может вызвать аллергию при употреблении в больших количествах. Если мед густой, то перед употреблением его следует смешивать с растительным маслом, вареными зернами пшеницы, пресной брынзой и т. д.

3. Употребляйте, если можно, морскую соль вместо рафинированной. Вы не почувствуете разницы при добавлении ее в суп или другие блюда. Избегайте употреблять соль часто.

4. Предпочитайте растительное масло животным жирам. Старайтесь поменьше употреблять жиров. Ограничивайте употребление твердых растительных и животных жиров. Растительное масло лучше брать нерафинированное, особенно оливковое, оно оказывает выраженное благотворное действие на печень.

Тот, кто хорошо переносит оливковое масло, может пить его по одной столовой ложке натощак по утрам ежедневно. Это эффективно при запорах и при язвенной болезни желудка. Оливковое масло очень хорошо употреблять с апельсиновым соком. Налейте в чашечку апельсинового сока, добавьте туда одну чайную ложку оливкового масла и снова налейте туда апельсинового сока.

5. Откажитесь от жареных блюд.

6. Ешьте поменьше картофеля и побольше риса. Рекомендуется употреблять картофель не чаще 1-2 раз в неделю. Особую питательную ценность имеет нелущенный рис. Печеный картофель полезно есть в кожуре.

7. Ешьте пшеницу вареную и проросшую. Пшеница обладает высокими питательными свойствами. Вареную пшеницу можно подсластить медом, добавить в нее масло, молотые орехи. Проросшую пшеницу готовят следующим образом: 50– 100 г зерен моют и замачивают в воде, в широкой мелкой посуде на 24 часа. Затем воду сливают, посуду с пшеницей накрывают мокрой тряпкой для сохранения влаги, необходимой для прорастания зерен. В таком состоянии ее выдерживают до появления ростков длиной не более 1 мм. В течение всего этого времени тряпка должна оставаться мокрой.

При жевании проросших зерен во рту образуется молочная кашица. По желанию в пшеницу можно добавить мед, измельченные орехи. Такая пшеница имеет большую питательную ценность, чем вареная.

8. Яблоки – одни из самых лучших фруктов. Употребляйте их натощак, при длительном пережевывании они хорошо регулируют пищеварение и поддерживают в здоровом состоянии зубы и десны. Ешьте плоды миндаля, арахиса, каштаны.

9. Избегайте употребления консервированных фруктов и овощей. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи.

10. Полезно пить натуральные соки, овощные и фруктовые, не консервированные и не газированные.

Свежие соки можно приготовить во время сезона с помощью соковыжималки из всевозможных фруктов и овощей, фрукты должны быть зрелыми. Все питательные вещества, необходимые организму, обеспечиваются в результате употребления разнообразных фруктов.

11. Никогда не наедайтесь досыта. В процессе еды желудок должен быть наполнен пищей приблизительно на 2/3. Выходите из-за стола раньше, чем вы почувствуете насыщение.

12. Старайтесь не пить воду во время еды. В большинстве употребляемых нами продуктов содержится достаточное количество воды, необходимое для нормальной работы пищеварительной системы. Повышенное ее количество разжижает желудочный сок и нарушает ее функции. Пейте воду не менее чем через час после еды и за час до еды.

В промежутке между приемами пищи можно пить чистую пресную воду и фруктовые соки.

13. Во время еды мысли должны быть заняты исключительно пищей. Все внимание должно быть направлено на процесс пищеварения. Таким путем вы извлекаете из пищи максимальную пользу. Принимать пищу нужно в обстановке спокойствия и хорошего настроения. Если вы устали, не садитесь сразу за стол, подождите 15-20 мин. Если понервничали, приступайте к еде, когда успокоитесь.

Соблюдайте правило перед едой тщательно мыть руки и ополаскивать рот.

14. Старайтесь не смешивать в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко. Фрукты нужно есть не менее чем за полчаса до другого блюда.

15. Один день в неделю воздерживайтесь от пищи, употребляя только воду.

«НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ» Лук нарежьте полукольцами, капусту мелко нашинкуйте, морковь натрите на крупной терке, перец мелко нарежьте, перемешайте овощи в тазу, но не выжимайте. Оставьте на один час, затем добавьте соль, сахар, уксус, масло, мелко нарезанную зелень, хорошо смешайте

Аутотренинг на каждый день Аутогенная тренировка (АТ), разработанная немецким врачом Йоганном Шульцем в 1939 году, является прекрасным способом переключения организма из напряженного рабочего состояния в состояние восстановительного отдыха.АТ в модификации