Аффирмации - метод перепрограммирования подсознания, который используется каждый день в течение определенного времени. Формулы, при регулярном повторении приводят к изменению вибраций тонкого, а затем и физического мира.

Данная практика успешно пришла в Россию благодаря прекрасному автору многих бестселлеров по позитивной психологии Луизы Хей. Эта женщина с помощью силы своего разума смогла исцелиться от онкологии, и потом обучала других людей основам работы с мыслями и энергиями. Она помогла 1000 людям стать более здоровыми, успешными и счастливыми. Ее книги при их грамотном использовании могут изменить вас и вашу жизнь.

Кто такая Луиза Хей?

Луиза Хей является одним из великих лидеров личного роста. Она покинула этот мир для нового духовного назначения 30 августа 2017 года во сне.

«Ты не можешь проиграть битву против рака со всей работой, которую ты сделалла».

Женщина, благодаря положительным утверждениям, визуализации, очищения, питания и психотерапиии через полгода была полностью излечена.

Жизнь действительно очень проста: мы получаем то, что мы даем. Именно после этого эпизода автор написал свой хит под названием "Вы можете исцелить свою жизнь"

Три года спустя она основал свою собственную издательскую компанию "Hay House", где она опубликовала книги о некоторых главных людях в мире личного развития.

Смысл ее произведений очень прост: все мы без исключения можем трансформировать нашу жизнь через наши мысли.

Сила положительных утверждений

Вы можете тратить минуты, часы и дни на чтение подобных статей, но если вы не будете действовать, все это будет впустую.

Если вы не сделайте первый шаг, все останется мечтой. Чтобы улучшить вашу жизнь, вы должны изменить свою реальность. Вам следует с чувством полной безопасности и доверия покинуть свою зону комфорта.

Вам следует изменить и улучшить свои ментальные привычки и перепрограммировать разум с помощью аффирмаций, это может стать отличным шагом для достижения счастья и исцеления.

Но сначала вы должны поверить в себя, чтобы иметь возможность предпринять описанные шаги, а также иметь спокойный ум, который необходим для продуктивных результатов.

Сила разума бесконечна. Вы - энергия. Вы находитесь в постоянной вибрации со всем, что существует во Вселенной. Если ваша энергия излучает положительный свет, то вы получаете энергии позитивной частоты. Поэтому важно применять аффирмации, чтоб по закону притяжения привлечь в свою жизнь то, на чем вы держите фокус.

На заметку: будьте осторожны, изучая положительное мышление. Здесь может вас встретить одна ловушка. В погоне за позитивом, люди начинают подавлять свою теневую сторону. Этого делать нельзя. Помните, вы имеете право на гнев и другие свои отрицательные эмоции. Просто давайте им выход. Мы живем в дуальном мире и наши переживания также имеют двойственную природу.

Особенности применения аффирмаций по методике Луизы

Перед практикой, давайте изучим основные тонкости применения положительных формул. Вот они:

2. Можно использовать письменные способы работы с утверждениями. Для этого записывайте их левой рукой.

3. Если вы проговаривайте установки, то делайте это вслух с непоколебимой уверенностью.

4. Так же вы можете их записать на аудио и прослушивать во время уединенных медитативных прогулок или дома.

5. Ключом успеха является регулярное повторение. Когда вы будете практиковать аффирмации, выберете одну или несколько фраз и сосредоточьтесь на ней или них в течение нескольких недель.

Утверждения от Луизы Хей

Видео версия:

Счастье:

• Счастье - это мое первородство. Я принимаю счастье как отправную точку всей моей жизни.
• Я чувствую себя счастливым и радостным в любой момент своей жизни.
• Я просыпаюсь утром, с ощущением блаженства и благодарности.
• Когда я захочу, я могу всегда перейти в состояние внутреннего счастья.
• Позволив себе быть счастливым, я вдохновляю других людей.
• Я получаю удовольствие от всех моих занятий, даже самых обычных.
• Я смотрю на окружающий мир, и я не могу не улыбаться.
• Я нахожу счастье и удовольствие в самых простых вещах.
• У меня активное чувство юмора и я заряжаю других позитивом.
• Сейчас мое сердце находится на вершине счастья.
• Я с удовольствием отдыхаю, когда ложусь спать. Я знаю, что в моей жизни все в порядке.

Эмоциональные отношения:

• Мой партнер и я разделяем глубокую и сильную любовь друг к другу.
• Я уважаю и восхищаюсь своим любимым, и я вижу лучшие качества, которые у него есть.
• Я люблю своего партнера, и его уникальные качества.
• Мой партнер и я разделяем фантастическую эмоциональную близость каждый день.
• У меня близкая и здоровая связь с моим партнером.
• Мой любимый и я веселимся вместе, и мы всегда ищем новые способы обмена качественным временем.
• Мой партнер и я общаемся открыто и решаем проблемы в уважительной и мирной манере.
• Я могу быть полностью собой, когда я со своим человеком.
• Я сообщаю свои пожелания и потребности четко и уверенно своему любимому.
• Я хочу лучшего для своего партнера, и я готова дать все, чтобы поддержать его.

Успех:

• Я знаю, что буду успешной во всех своих действиях. Успех - это мой естественный путь.
• Я быстро и легко нахожу решения для проблем и трудностей, и я быстро их преодолеваю.
• Я принимаю ошибки и падения на пути к успеху, потому что я их преодолеваю и учись у них.
• Каждый день и всеми возможными способами я становлюсь все более успешным.
• Я чувствую себя успешной в своей жизни прямо сейчас. Даже если я буду добиваться больших успехов в будущем.
• Я точно знаю, что мне нужно сделать для достижения успеха.
• Я вижу страх как топливо моего успеха, и я осмеливаюсь смело действовать, чтобы его преодолеть.
• Я чувствую себя мощной, способной, уверенной, полной энергии и силы. Я на вершине мира.
• Я намерен добиться абсолютного успеха, и я знаю, что он ждет меня.
• Я достигаю цели, которую я поставил себе, и я чувствую себя невероятно хорошо с моими достижениями.
• Сегодня я буду успешным. Завтра я буду успешным. Каждый день я буду успешным.

Доверие:

• Когда я дышу, я вдыхаю уверенность и выдыхаю застенчивость.
• Мне нравится встречаться с незнакомцами, и я подхожу к ним с искренним любопытством и энтузиазмом.
• Я живу в настоящем, и я уверен в будущем.
• Моя личность излучает уверенность в себе. Я веселая и общительная.
• Я думаю, что я достаточно уверен и настойчив во всем, что я делаю.
• Я энергичная и восторженная. Доверие - это моя вторая натура.
• Я всегда привлекаю только самые лучшие обстоятельства и самых позитивных людей в мою жизнь.
• Я решаю проблемы легко. Я всегда сосредотачиваюсь на решениях и нахожу способ решить все.
• Мне нравятся перемены, и я легко адаптируюсь к новым ситуациям.
• У меня хорошее здоровье, и я полон уверенности. Мое внешнее существо отражает мое внутреннее благополучие.
• Я всегда делала ставку на уверенность в себе. Нет ничего невозможного, и жизнь прекрасна.
• Я всегда вижу лучшее в других и всегда привлекаю только надежных и позитивных людей.

Самооценка и здоровье:

• Я полностью свободна от боли, и мое тело полно энергии.
• Я всегда питаю свое тело здоровой пищей.
• Все системы организма работают отлично.
• Мое тело исцеляется, и я чувствую себя лучше и лучше с каждым днем.
• Мне нравится тренироваться и укреплять мышцы.
• С каждым вдохом я снимаю стресс из своего тела.
• Я посылаю любовь и исцеление каждому органу моего тела.
• Я дышу глубоко, я регулярно тренируюсь, я питаю свое тело здоровой пищей.
• Я обращаю внимание и слушаю свое тело, оно прекрасно себя чувствует и излучает здоровье.
• Я сплю глубоко и спокойно. Я просыпаюсь с энергией и жизненной силой.
• Меня окружают люди, которые мотивируют меня делать здоровый выбор.

• Мой мир - мирное место, любящее и полное счастья.
• Я сажу семена мира, куда бы я ни шел.
• Я окружаю себя мирными людьми.
• Моя рабочая среда мирная и спокойная.
• Я вдыхаю мир и выдыхаю беспорядок и хаос.
• Мой дом находится в тихом убежище, где я чувствую себя в безопасности. Я счастлива.
• Во всем, что я говорю и делаю, я выбираю мир.
• Я отпускаю гнев, который причинил мне боль, и я наполняюсь спокойствием и мирными мыслями.
• Мир охватывает все, что меня окружает, сегодня и всегда.
• Я излучаю позитивные вибрации спокойствия и гармонии.
• Я спокойно реагирую на все ситуации.

Полное внимание

• Я сосредоточена на опыте настоящего момента.
• Я сосредоточен и привержен тому, что я делаю сейчас.
• В настоящем все в порядке.
• Я благодарен за этот момент, и я нахожу в нем хорошие энергии.
• Я могу спокойно жить в настоящий момент.
• Я наблюдаю за своими мыслями и действиями, не судя их.
• Я действительно присутствую во всех своих отношениях.
• Жизнь - это то, что происходит прямо сейчас.
• Я принимаю и допускаю все виды переживаний.
• Я наблюдаю за своими эмоциями, не привязываясь к ним.
• Я могу посредничать легко, без обид или беспокойства.
• Я отпустила прошлое и полностью живу в настоящем моменте.

Внутреннее спокойствие

• Спокойствие нисходит на меня с каждым глубоким вдохом.
• Каждый день я все спокойнее и спокойнее.
• Быть спокойным и расслабленным это здорово. Все мое существо желает этого.
• Все мышцы моего тела отпускают беспокойство.
• Вся негативность испаряется из моего тела и разума.
• Я вдыхаю расслабление при вдохе. И я отпускаю стресс, когда я делаю выдох.
• Даже когда меня окружает хаос, я остаюсь в тишине и спокойствии.
• Я оставляю стресс любого рода, потому что мне нравится жить в мире.
• Я чувствую себя свободным от беспокойства. Внутреннее спокойствие - мой флаг.
• В моем мире все в порядке. Я счастлива и гармонична.

Разные аффириации от Луизы для женщин

• Я прощаю себя за то, что я не была идеальным человеком.
• Я живу наилучшим образом.
• Я не могу изменить других людей. Я позволяю другим быть такими, какими они есть.
• Я свободна в этот момент от всех травм своего детства. Я живу в любви.
• Я знаю, что не могу взять на себя ответственность за других людей. Мы все под законом собственной совести.
• Я излучаю любовь и сочувствие. Я прекрасный человек, и все меня любят.
• Моя любовь к себе творит чудеса в моей жизни.
• Я считаю себя красивой, уважаемой и достойной женщиной, которую можно любить.
• Я горжусь тем, кем я являюсь.
• Я люблю себя, и мне нравится в себе все.
• Я чувствую спокойствие и с партнером и без него.
• Я заслуживаю того, чтобы наслаждаться жизнью.
• Мой дом наполняет все мои желания и потребности, и я наполняю его вибрацией любви.
• Я мудра и красива.
• Мне нравится то, что я вижу в себе.
• Мое сердце открыто.
• Я готова отказаться от всего сопротивления.
• Я достойна любви и уважения.
• Теперь я восстанавливаю свою женскую силу.
• Я позволяю своей любви свободно течь.
• Мне нравится быть женщиной.
• Я чувствую себя комфортно со всеми, кого знаю.
• Все мои отношения здоровы и обнадеживают.
• Я благодарю других за доброту, которую они мне показывают.
• Я открыта и восприимчива к любви.
• В каждом человеке, включая меня, я ищу положительное.
• В моих отношениях есть гармония.
• Я выражаю свою внутреннюю любовь и гармонию.
• Теперь я привлекаю новых друзей, близких по духу.

Новые утверждения

• Я понимаю, что мое тело - потрясающий и великолепный механизм. Это привилегия жить в нем.
• В моем теле я вижу великолепное, мудрое и красивое существо. Мне нравится то, что я вижу в себе.
• Мне всегда известно все, что мне нужно знать.
• Когда я действительно люблю себя, все работает в моей жизни.
• Я несу ответственность
• Теперь я восстанавливаю свою силу.
• Я чувствую себя хорошо
• Во все времена я одобряю и принимаю себя.
• Я расслабляюсь и осознаю свое мужество.
• Куда бы я ни пошел, я путешествую благополучно.
• В моих путешествиях я всегда нахожу дружелюбных людей
• Я освобождаю себя от необходимости обвинять себя и других.
• Люди в моей жизни отражают меня.
• Мой мир - это Безопасное и уютное место.
• Сегодня - это ступень к новому сознанию и большей славе.
• Я очень хорош.
• Жизнь проста и прекрасна.
• Свобода и перемены находятся в воздухе.
• Я выбрасываю старые идеи.
• Мое тело принимает меня всегда с легкостью и без усилий.
• Я окружаю себя людьми, которые меня любят и которые видят только добро во мне.
• Я едина с Силой, которая сотворила меня. С этой силой я участвую в создании своего будущего.
• Работа и отдых в моей жизни находятся в счастливом равновесии.
• Из Божественного Разума приходят все идеи, которые мне нужны
• Я вижу лучшее в других, и я помогаю им проявлять свои лучшие качества.
• Я понимаю детство моих родителей. Теперь я знаю, что я выбрала их, потому что они идеально подходят мне для того, чтоб испытать и понять новое.
• Я создан для успеха, и я ценю успех, который у меня есть сегодня.
• Чем больше я помогаю другим, тем больше увеличивается мое процветание.
• Где я, все побеждают.
• Я открываюсь новым энергиям.
• Праздники закончены, начинаются трудовые будни. Торговля и промышленность кипят с жизнью. Это время большого процветания, время урожая. Я собираю плоды того, что посеяно весной.
• Я чувствую себя в гармонии с сезонами.
• Я создаю мир в своем уме, и я доверяю своей внутренней мудрости.
• Я чувствую себя в безопасности.
• Жизнь всегда дает мне то, что мне нужно
• Все в порядке
• Океан Жизни щедр своим изобилием. Всякий раз, когда мне что-то нужно, я получаю.
• Прощение делает меня свободной. Я прощаю всех.
• Решения, которые я принимаю в течение этого дня, будут правильными.
• Все для моего величайшего блага.
• Я оставляю свои старые отрицательные убеждения. Новые будут более полезными для меня.
• Каждое из моих действий притягивает изобилие.
• Я магнит для процветания.
• Я даю себе разрешение быть тем, кем я могу быть.
• Я заслуживаю лучшего.
• Я обнимаюсь с любовью и состраданием.
• Я принимаю свой способ быть особенным и уникальным.
• Я чувствую себя сильным и способным адаптироваться ко всем ситуациям.
• Я люблю себя. Я вознаграждаю себя хвалительными мыслями.
• Я освобождаю необходимость обвинять кого угодно.
• Я принимаю других такими, какие они есть.
• Это новый день. Я новая.
• Все происходит со мной в идеальное время.
• В каждый момент жизни я совершаю правильное божественное действие.
• Я наслаждаюсь своим собственным выражением жизни.
• Я совершенное существо.
• Я превращаю каждый опыт в возможность.
• Со всей уверенностью я могу быть достаточно гибкой, чтобы понять другие точки зрения.
• У меня есть божественное право на получение удовлетворения во всех аспектах жизни.
• Я достоин успеха.
• Я легко избавляюсь от того, что мне больше не нужно.
• Я рассчитываю на полную и абсолютную поддержку Вселенной.
• Релаксация служит моему телу как время восстановления и омоложения.
• Чем больше я расслабляюсь, тем лучше здоровье у меня.
• Мне легко защищать свои взгляды.
• Каждый опыт, который дают мне, направлен на большую способность к пониманию.
• Мой доход постоянно увеличивается.
• У каждой проблемы есть свое решение.
• Для меня обучение легко и весело.
• Другие уважают меня, потому что я уважаю себя.
• Только то, что мне больше не нужно, исчезает из моей жизни.
• У всего, что вокруг меня, есть своя полезность.
• Я с нетерпением жду приключения дня.
• Жизнь вдохновляет меня на уверенность, безопасность и радость.
• Только добро приходит ко мне и исходит от меня.
• Мое сердце открыто.
• Я выражаю теплые слова.
• Я довольна тем, что у меня есть, и я знаю, что новый опыт всегда ждет меня.
• Вселенная дает, и я получаю.
• У меня есть неограниченные варианты того, о чем я могу думать.
• Мой разум свободен и ясен.
• Сегодня я готова признать свою красоту и свое великолепие.
• Я имею право выражать себя творчески невероятно стимулирующими способами.
• Сегодня я прекрасно проведу время.
• Я благословляю свою прекрасную жизнь.
• С радостью, удовольствием и благодарностью я принимаю все хорошее, что жизнь предлагает мне, я знаю, что Вселенная будет обеспечивать все мои потребности, которые станут источником радости.
• Я ценю все хорошее, все, что с любовью дарует мне Космос.
• Сегодня я забочусь о своем теле, разуме и эмоциях.
• Я постоянно нахожу новые способы взглянуть на свой мир. Везде я вижу красоту.
• Я желаю процветания другим, которые, в свою очередь, благословляют меня и хотят моего процветания.
• Я вижу мир полным радости и изобилия.
• Я чувствую гармонию и единство в своей стране со всеми людьми.
• Есть время и пространство для всего, что я хочу сделать.
• Меня окружают любящие люди, и мне легко выразить свою любовь к другим.
• Я знаю, что жизнь прекрасна. В будущем я вижу только хорошие вещи.
• Я люблю свою семью и свой дом. Они предоставляют мне пропитание, тепло и безопасность.
• Я рассчитываю, что моя жизнь будет хорошей и счастливой.
• Мои мысли о мире создают мой прекрасный мир.
• Я открываю свое сознание.
• У меня достаточно места для роста и изменений.
• Каждой негативной мысли, которая приходит мне в голову, я говорю: "Уходи".
• Жизнь для меня - это радостный танец.
• Мое тело идеально подходит для меня в этой жизни.
• Я освобождаю укоренившуюся привычку опаздывать. Я всегда прихожу вовремя.
• Моя внешность потрясающая, и я чувствую себя потрясающе.
• Здесь я готова получить все самое хорошее.
• Все, что мне нужно знать в любой момент раскрывается мне. Моя интуиция всегда в мою пользу.
• Теперь я получаю добро из неожиданных и ожидаемых источников.
• Я верю, что Созданная меня Сила будет защищать меня в любое время и во всех обстоятельствах.
• Я с радостью помогаю всякий раз, когда могу, чтобы облегчить бремя других.
• Я поднимаюсь выше всех ограничений. Божественное вдохновляет и ведет меня. Любовь исцеляет всю мою жизнь.
• Я особенный и замечательный человек. Чем больше я себя люблю, тем свободнее я себя ощущаю.
• Я терпеливый, терпимый и приветливый человек.
• Я часто выражаю благодарность и признание миру.
• Я открываюсь большему пониманию и интеллекту, которые позволяют мне формировать мой мир и мой опыт познания и любви.
• Я вижу, как все вокруг меня излучает изобилие. Я живу сейчас в любви, свете и счастье без ограничений.
• Я дарю близким самый драгоценный и исцеляющий дар: безусловную любовь к себе и к другим. Вместе мы создаем мир, где мы можем любить друг друга уверенно и безопасно.
• Я открываю новые двери для жизни. Передо мной всегда есть новые территории любви.
• Я нахожусь в идеальном месте. Я всегда в безопасности.
• Моя жизнь - это вечеринка, которую я разделяю со всеми людьми, которых я знаю.
• Мой внутренний поиск полезен и дает мне много ответов.
• Я легко изучаю учения жизни.
• Любовь вмешивается во все мои отношения, от наименее важных до самый интимных.
• Моя жизнь начинается с благодарности и радости.
• Эта планета - мой дом. Я с любовью забочусь о Земле и обо всех живые существах, которые ее населяют.
• Я открываю двери своего дома, и я приветствую своих гостей с любовью. Для меня они - моя любящая семья.
• Я готова отпустить старые убеждения, которые больше не служат мне.
• Мое сердце прощает и освобождается от обид.
• Внутренний мир - это мой цель.
• Весь опыт идеально подходит для моего роста.
• Я организованный и продуктивный человек. У меня много энергии, и мне нравится наведение порядка в моей жизни.
• Я использую свою Внутреннюю Мудрость, чтобы нделать дела моей жизни.
• Путь к любви - это прощение. С любовью я оставляю прошлое и фокусирую свое внимание на новом дне.
• Я расширяю свои границы, чтобы охватить только положительный опыт.
• Все люди - мои друзья. Я приветствую всех людей, которые сегодня присоединяются к моей жизни
• Жизнь отражает все мои мысли.
• Мне доставляет удовольствие заботиться о себе и других.
• Я - радость жизни. Я - любовное приношение.
• Вселенная полностью поддерживает все, что я хочу.
• Я освобождаю прошлое, и живу настоящим.
• Я готова расти и меняться: каждый момент предлагает мне чудесную возможность стать собой.
• Я признаю великолепие моего бытия.
• Все приводит к удовлетворению. Я создаю для себя жизнь полную наград.
• Я очень хорошо организован. Жизнь проста и легка.
• Мне всегда легко меняться. Я гибкий и пластичный.
• То, что я даю, то и получаю. Поскольку я даю только доброту, то только доброта возвращается ко мне.
• Куда бы я ни пошла, я встречаю мой опыт любви. Моя жизнь полна существ, которые любят меня, и я выражаю свою любовь легко.
• Я смотрю за пределы страхов и ограничений других и принимаю каждого человека как уникальное и прекрасное существо.
• Я в мире со своей сексуальностью. Я принимаю себя без оговорок, с любовью и пониманием.
• Я знаю, что процесс жизни принесет мне высшую пользу.
• Я знаю, что осознание - это первый шаг к исцелению или изменению.
• Мои мысли творческие. У меня постоянно появляются новые идеи. Я открываю новые способы созерцать мир.
• Никакая работа не ниже или выше меня. Если нужно что-то сделать, я делаю.
• Я беру на себя всю ответственность за каждый аспект своей жизни.
• Я люблю свое тело. С каждым годом я чувствую себя более расслабленной и привлекательной.
• Я выражаю свое творческое начало свободно и открыто.
• Любовь всегда является ответом на исцеление в любом аспекте.
• Я знаю, как выразить свои эмоции во все времена и делаю это искренне и открыто.
• Мое тело отражает мое состояние. Я здоровый и цельный человек.
• Я выхожу за пределы человеческого мышления. Теперь я нахожусь на стороне бесконечного Божественного Разума, где все возможно.
• Я преодолеваю ограничения своих родителей. Я свободна быть собой.
• Я терпима и сострадательна. Я люблю всех, включая себя.
• Я говорю только позитивные, конструктивные и добрые слова.
• Теперь я освобождаюсь от всякой борьбы.
• Сегодня я освобождаю все ожидания. Я знаю, что Жизнь позаботится обо мне.
• Нет человека, места или вещи, которые имеют какую-либо власть надо мной.
• Все вокруг меня улучшается.
• В моих отношениях всегда есть прекрасная гармония.
• Я разумно использую свою силу. Все в порядке.
• Жизнь поддерживает меня на каждом участке дороги.
• Я чувствую энергию жизни.
• Я человек, достойный любви. Я прекрасное существо. Меня любят.

Как составлять свои личные аффирмации

Вот основные тонкости написания собственных аффирмаций:

• Аффирмации, созданные самостоятельно эффективнее, чем написанные другими людьми. Поэтому изучите эту инструкцию.
• Работа с утверждениями - это личный процесс. По мере того, как вы будете довольны процессом, вы можете добавлять дополнительные шаги.
• Вам нужно выработать определенное мышление для написания утверждений, и это требует практики.
• Чем больше утверждений вы напишете, тем легче и лучше будет получаться.
• Сохраните все свои аффирмации и прочитайте их, когда будете готовы.
• Ваши установки исходят из опыта и могут изменить вашу жизнь так, как вы никогда не мечтали.

Инструкция:

• Побудьте в тишине, не менее 10 минут. Найдите удобное место и очистите беспорядок своего ума. Если вам это сложно сделать, представьте, что вы смотрите на звезды в летнюю ночь или слушайте успокаивающий звук волн
• Подумайте о чем-то позитивном в своей жизни. Причем это можкт быть чем-то незначительным, например,вы можете вспомнить, как вы пьете любимое кофе, или что-то весомое, такое как рождение ребенка.
• Создайте положительную формулу. Если вы не можете написать аффирмацию, напишите просто слово, например, любовь. Позже вы сможете отделять это слово от родственных, таких как муж, дети и семейная поддержка.
• Ваше утверждение не обязательно должно быть в письменной форме; вы можете его запомнить.
• Используйте настоящее время. Это может быть сложно, если вы пострадали от травматической потери или нескольких потерь, но попробуйте. Научитесь утверждать новую жизнь, которую вы надеетесь создать. Держите фокусна моменте здесь и сейчас.
• Проверьте свою формулу. Обратите внимание на тон и слова. Тон должен быть положительным. Измените слова, если нужно, пока не пройдет любое сопротивление.
• Настоятельно рекомендуется редактировать ваше убеждение, стараться сделать его лучше, чтоб разум безоговорочно принял то, что вы будете проговаривать.
• Желательно писать за 1 раз не много утверждений.
• Если другие мысли придут вам в голову, сделайте заметку о них, чтоб не забыть. И вернитесь к их созданию в другое время. Тем не менее,вы можете продолжать думать о них.
• Определите корень вашего утверждения (например, равновесие) и напишите больше утверждений об этом. Некоторые фокусные слова могут поразить вас, а другие способны привести вас к удивительным направлениям.
• Фокусные слова похожи на стрелы и приводят вас к смежным мыслям. Следуйте указаниям своих мыслей и пишите новые утверждения.
• Слово «рутина», например, может привести к аффирмациям об изменении вашей рутины.
• Продолжайте писать положительные формулы. Читайте их время от времени.
• Подумайте о том, как вы будете вести журнал аффирмаций. Вы можете использовать ноутбук, тетрадь или компьютер. Ведите журнал в течение года, часто перечитывайте его, храните в специальном месте.
• Применяйте магические фразы в повседневной жизни.

Как и сколько повторять утверждения?

Чтоб был успех в описанной практике Луиза Хей рекомендует повторять утверждения несколько раз в день, чтоб обучить свой разум смотреть на мир иначе.

Вы можете использовать любимые фразы:

1. В начале дня

Сразу после пробуждения позвольте себе в течении 5 минут уделить время своим установкам, повторяйте их перед зеркалом или пишите фразы в том месте, в которое у вас есть легкий доступ, например на телефоне или блокноте.

2. В конце дня

Перед тем, как лечь спать, вы можете провести медитацию, а после работать с утверждениями.

3. В течение дня.

Записывайте формулы в свой блокнот или совершите прогулку по парку, проговаривая аффирмации. Или сделайте короткую медитативную практику, уединившись.

Чтоб аффирмации работали вам нужно перед их применением войти в альфа-состояние. Для этого вначале расслабьте тело благодаря любому приему релаксации, затем смотрите на горящую свечу в течении 10 и более минут, а после сосчитайте от 12 до 1. После этих шагов приступайте к задуманному.

Сколько по времени?

Существует два способа повторения утверждений:

1. По времени

Вы устанавливаете для себя определенное время для чтение формул самовнушения. От 5-10 минут.

2. По количеству.

3. Без ограничений

Луиза Хей умерла во сне в возрасте 90 лет. Сообщается, что впервые об эксперте самопомощи заговорили в 1984 году, когда на прилавках магазинов появилась дебютная книга Луизы - «Исцели свою жизнь».

У Луизы было нищее детство, омрачённое домашним насилием, бурная юность с множеством злоупотреблений, ранними родами и отданным на усыновление ребёнком. В 50-е годы она сменила имя и стала моделью, причём довольно успешной. Затем последовал несчастный брак, закончившийся разводом, а в 52 года - диагноз «рак».

Этот момент стал переломным в её судьбе. Ей удалось осознать, что причиной рака стало её нежелание забыть глубокие обиды на насилие в детстве, и она применила на себе то, что назвала позже «схемой прощения», суть которой состояла в полном, как она выражалась, «растворении» обиды. В итоге Луиза исцелилась и посвятила оставшуюся жизнь обучению позитивному мышлению, способному полностью изменить жизнь.

«Самый важный момент в науке любви - это, скорее всего, отказ от самокритики. Когда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то, независимо от обстоятельств, все можно легко изменить и исправить. А когда мы считаем, что все плохо, трудности встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения меняемся. Каждый день - это новый день. И сегодня мы уже поступаем немного не так, как вчера. В умении адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным потоком заключается наша сила», - говорила Хей.

Первую книгу «Исцели свою жизнь» («You Can Heal Your Life») она опубликовала в возрасте 58 лет, а затем, несмотря на поздний старт, сделала впечатляющую карьеру: написала и издала 30 книг, основала издательскую компанию Hay House Publishing, радио Hay House Radio и благотворительный фонда The Hay Foundation.

12 исцеляющих цитат Луизы Хей

Любовь без всяких условий - вот, на мой взгляд, цель нашего земного существования. Её достижение начинается с принятия себя и с любви к себе.

Нам нужно знать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать. У нас всегда есть выбор.

Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем - отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете думать, что вы почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей жизни.

Верите вы или нет, но мы сами выбираем свои мысли.

Точка приложения силы всегда находится в нынешнем моменте. Сейчас - вот когда мы начинаем изменять свою жизнь.

Как только человек заболевает, ему, в первую очередь, необходимо подумать, кого ему нужно простить.

За день у нас в голове появляется около шестидесяти тысяч мыслей. Большая половина из них - те же самые мысли,что посещали нас вчера и позавчера и несколько дней назад. Очищайте свой разум,заполняйте его новыми,творческими мыслями,находите ко всему свежий подход.

Трагедия может обернуться величайшим благом, если извлечь из нее урок для духовного роста.

Гнев возникает по той же причине, что и чувство недовольства собой. Когда мы злимся, не чувствуя себя при этом вправе открыто выразить свои чувства, слова ярости застревают у нас в горле. Гнев не покидает нашего тела, и следствием этого являются обида, горечь, депрессия. Поэтому, неплохо было бы научиться управлять этим чувством в момент его возникновения.

Я также работала над своим сознанием и умением прощать. Одним из методов, которые я использовала, было подробное - настолько, насколько можно - изучение детства моих родителей. Постепенно я начала понимать, как к ним относились, когда они были маленькими, я осознала, что по этой причине они не могли воспитывать своих детей иначе.

Вчера - это история, завтра - загадка, сегодня - подарок.

Измениться - это значит, освободиться от ощущения одиночества и собственной никчемности, избавиться от злости, страха и боли. Мы учимся душевному равновесию и создаем жизнь, в которой нет места суете. Мы учимся расслабиться и наслаждаться жизненным опытом, который выпадает на нашу долю.

Писательница и общественный деятель Луиза Хей прошла через множество трудностей в жизни. Но она преодолела себя и научила других методам исцеления. Благодаря биографии и книгам Луизы миллионы читателей поняли, как воплощать желания в жизнь.

Детство и юность

Луиза Хей появилась на свет в Лос-Анджелесе 8 октября 1926 года в бедной семье. Мама девочки работала прачкой. Родного отца она никогда не знала, а отчим беспробудно пил. Родители мало внимания уделяли старшей дочери: её плохо кормили, одевали в обноски, не говоря уже о заботе и тепле.

Детство будущей писательницы было нестабильным и нищим. Она провела ранние годы среди крыс и мусора, в жутких трущобах, была нелюбимым ребёнком в семье. Отчим постоянно избивал падчерицу и её мать, которая забеременела сестрой Луизы в состоянии тяжелой депрессии, когда девочке было 5 лет.

Бедность, окружавшая Хей, – не самое ужасное воспоминание. Из-за образа жизни родителей Луизу часто окружали люди, не знакомые с правилами морали. Поэтому в возрасте 5 лет девушка впервые подверглась сексуальному насилию от соседа-бродяги. Луиза уже во взрослом возрасте признавалась, что отчетливо помнит момент осмотра у доктора. Бродягу приговорили к 15 годам тюрьмы, но девочке всегда говорили, что она «сама виновата». Поэтому многие годы Хей провела в страхе, что, выйдя из тюрьмы, преступник отомстит ей.

Чувство собственного достоинства из-за детских годов постепенно становилось всё меньше. Случай, произошедший с Луизой на школьном мероприятии в 4 классе, как нельзя лучше отражает её психологическое состояние на тот момент. По случаю вечеринки родители других детей купили несколько тортов – непозволительная роскошь для её семьи.

До этого момента Луиза ни разу не пробовала лакомство. Начали разрезать торты, их было так много, что некоторые дети получали по 2 и даже по 3 куска. Когда, наконец, подошла очередь девочки, которая была последней, торта не осталось. Ни одного кусочка.

Как потом анализировала писательница, это её собственные убеждения в ничтожности поставили её в конец очереди. С этим образом мыслей девушке предстояло бороться не один год.

В подростковом возрасте Луиза употребляла психоактивные вещества. По достижении 15 лет Хей покинула дом и уехала в Чикаго. Там она легко и по собственному желанию вступала в случайные связи. Это привело к раннему материнству – девушка родила в 16 лет. Но матерью Луиза была недолго, после рождения ребёнка усыновили.

Личная жизнь

Путанные жизненные дороги привели Хей в Нью-Йорк. Девушка зарабатывала на жизнь, работая домработницей, официанткой и продавщицей. Позже Луиза пришла в модельную структуру, где на неё стали обращать внимание влиятельные джентльмены. Однажды в личной жизни юной девушки произошли перемены – она попалась на глаза миллионеру Эндрю Хей, за которого в будущем вышла замуж. Пара много путешествовала по миру. Муж и жена даже посещали приёмы королей, однажды ужинали в Белом доме.

Луиза стала популярной манекенщицей, у неё был прекрасный супруг, но сознание девушки не покидала мысль о моральной нереализованности. Это продолжалось до того момента, пока Хей не начала духовный поиск.

По прошествии 14 лет брака муж сообщил Луизе о намерении жениться на другой, детей у пары не было. Женщина долгое время находилась в подавленном состоянии, но шли дни, жизнь продолжалась. Однажды Луиза даже посетила гадалку, которая предсказала, что незначительное событие перевернёт её жизнь. Постепенно женщина приходила в себя и понимала, что всё меняется к лучшему.

Литература

Случайно Хей попала на встречу участников церкви Религиозной Науки. Несмотря на непонятные термины и обозначения, девушка внимательно слушала лекцию. Луиза заинтересовалась, стала ходить на встречи и брать уроки. Мир моды постепенно поблек, озабоченность по поводу талии и формы бровей также отошла на второй план.

Так женщина, которая даже не окончила среднюю школу, стала усердной студенткой. Луиза читала все пособия, касающиеся метафизики, которые только попадали ей под руку. Церковь стала для женщины вторым домом, она чувствовала, что внутри сознания происходят значительные перемены.

По окончании 3 лет учёбы Луиза сдала экзамен и начала консультировать людей, нуждающихся в помощи. Это было первой маленькой победой, на которой Хей не остановилась. Женщина поступила в колледж, выпускающий пасторов, и занималась там круглые сутки. Правила были одинаково строги для всех учащихся – не употреблять алкоголь, не курить и учиться в выходные. Женщина дошла до конца и окончила учебное заведение.

После Луиза стала активно выступать на встречах, продолжала консультировать людей. Первой книгой женщины стало произведение под названием «Исцели свое тело». Луиза читала лекции и путешествовала, популярность её постоянно росла.

Однако в жизнь женщины вновь ворвалась беда – у неё обнаружили рак. Женщина не согласилась на операцию и стала бороться с недугом самостоятельно. Хей читала всё о нетрадиционных способах лечения, работала над собой, придерживалась диеты и общалась с психологом. По прошествии 6 месяцев врачи пришли к выводу, что рак исчез. После болезни вышла небольшая брошюра «Как исцелить свое тело», где писательница подробно описывает борьбу с недугом.

В дальнейшем лечащий врач Хей сообщил газете, что Луиза не болела раком, а болезнь была «внушением». Но что именно имел в виду автор статьи – самовнушение или внушение кому-то, осталось загадкой.

Хей вернулась в Лос-Анджелес, где никого не знала, кроме матери и сестры, которые жили на окраине. При знакомстве с новыми людьми женщина дарила свою брошюру, которая в будущем вошла в книгу под названием «Ты можешь исцелить свою жизнь». В ней Луиза рассказывает, что убеждения о себе часто становятся причиной эмоциональных проблем, а при помощи специальных методов можно изменить жизнь к лучшему. Книга попала в список «NYT» самых продаваемых произведений США в 1984 года, оставаясь на первых строчках в течение 13 недель.

Постепенно начали появляться новые пациенты, посыпались просьбы о выступлениях. За два года в подобном темпе работы женщина, наконец, приобрела жильё. Однажды Луизе позвонила сестра с сообщением о болезни матери. Родительница нуждалась в заботе после 2 месяцев в больнице, поэтому писательница взяла её к себе. Отношения с сестрой и мамой удалось наладить.

В 1985 году Луиза начала работать с 6 мужчинами с диагнозом СПИД, через 3 года группа выросла до 850 человек. Писательница начала Движение любви и поддержки задолго до того момента, когда люди стали носить красные ленты как символ борьбы со СПИДом. Хей написала книгу об этом заболевании, назвав её «Создание Позитивного подхода».

В книге «Исцели себя сам» рассмотрена психосоматика заболеваний, позитивное мышление на каждый день, аффирмации о здоровье и тема любви к себе.

После Луиза возглавила собственную издательскую компанию «Хей Хаус». То, что началось в виде «некоммерческого» предприятия в гостиной, превратилось в процветающую корпорацию, издающую миллионы пособий.

В 2004 году произведение «Ты можешь исцелить свою жизнь» вновь стало лидером продаж благодаря появлению Луизы Хей на телепрограмме и Фила Донахью. Через год начало вещание радио «Хей Хаус Радио», созданное писательницей и партнёрами по бизнесу. Зимой 2014 года открылась персональная выставка живописи и графики «Искусство Луизы Хей» в Калифорнии.

Смерть

Луиза Хей до последних дней придерживалась здорового образа жизни, пропагандировала позитивное мышление для больных СПИДом, помогала избавиться от панических атак и вела лекции для женщин, подвергшихся побоям.

Смерть настигла писательницу во сне в возрасте 90 лет, утром 30 августа 2017 года. Ещё при жизни об истории Луизы Хей снят документальный фильм.

Цитаты

Ответственность за наши поступки ложится только на нас самих. Поэтому их нужно принимать, как и себя самого. Отказываясь от своих поступков, мы отказываемся от себя и своего тела – отсюда вытекает немало болезней.

Наши мысли влияют на наше будущее.

Обида, злоба, критика, чувство вины ― эмоции, которые разрушают физическое и психическое здоровье.

Жить нужно здесь и сейчас.

Мы получаем только то, что сами отдаем.

Библиография

• «Исцели свою жизнь».
• «Путь к здоровой жизни».
• «Исцели себя сам»
• «Исцели своё тело».
• «Сила внутри нас»
• «Целительные силы внутри нас»
• «Здоровый дух - здоровое тело»
• «Власть женщин»
• «Сердечные мысли»
• «Секрет успеха: Как добиться финансового благополучия»
• «С новым счастьем»
• «Большая книга богатства и счастья»
• «Управляй своей судьбой»

Биография Луизы Хей – это книга жизни, листая которую люди могут получить ответы на многие вопросы и осознать, как исцелить себя. Ее работы нашли отклик в сердцах миллионов читателей, а написанные книги стали мировыми бестселлерами.

Путь к успеху Луизы Хей

Огромную роль в выборе своего предназначения сыграло детство Луизы. Постоянные конфликты с отчимом, бедность и не одна психологическая травма привели к злоупотреблению психоактивных препаратов и совершению других ошибок. Мудрости Луизы Хей часто переносят нас в этот период, и она рассказывает, на что влияют тяжелые детские травмы.

К 1970 году Луиза успела выйти замуж и развестись, но именно этот год стал переломным моментом. Став популярным лектором в церкви, она с удивлением обнаружила, что регулярно консультирует прихожан. Психосоматика Луизы Хей выразилась в подготовке «Справочника» в котором она систематизировала причины физических недугов и исследовала положительные техники мышления.

Три года спустя Луиза получила официальную лицензию практикующего педагога. Свою методику она смогла проверить на практике, когда в 1977 году у нее диагностировали рак. Самостоятельно излечившись за полгода, она доказала себе и всем в действенности ее теории.

Позитивное мышление Луизы Хей прослеживается в каждой работе, ее чуткое отношение к человеку привело к целому движению последователей. Свыше 30 изданий расходились многотысячными тиражами, а книга «Ты можешь исцелить свою жизнь» несколько раз становилась бестселлером.

Книги Луизы Хей – это золотой фонд, который еще долгие годы будут перечитывать благодарные поклонники. Ознакомьтесь с ее трудами и осознайте всю важность этой многолетней работы.